Alzheimer’a Karşı Zihni Canlı Tutun: Her Gün Okuyun

BİNGÖL GÜNCEL TV – Alzheimer ve demans gibi çağın hastalıklarına karşı zihni canlı tutmanın en iyi yollarından biri okumak. Sosyolog ve Eğitim Danışmanı Barış Balcı, özellikle 40 yaş sonrası beyin sağlığını korumak için okumayı öneriyor. Balcı, insanların fiziksel sağlıklarına dikkat ettikleri kadar zihinsel sağlıklarını da korumaları gerektiğini vurguluyor.

Zihni Aktif Tutmak Önemli

Balcı, yaş ilerledikçe zihinsel fonksiyonların azalmasının, Alzheimer ve demans gibi geri dönüşü olmayan hastalıklara yol açabileceğini belirterek, bu hastalıklardan korunmak için zihnin aktif tutulması gerektiğini söylüyor. Balcı, “Beslenme ve egzersiz kadar beyin sağlığını korumak için okumak, yeni şeyler öğrenmek, bulmaca çözmek, sanatsal faaliyetlerde bulunmak gibi eylemler de çok önemli” dedi.

En Etkili Yöntem Okumak

Beynin aktif kalmasını sağlayan en etkili yöntemin kitap okumak olduğunu belirten Balcı, yapılan araştırmaların da bunu desteklediğini ifade etti. Okumanın beyni birçok açıdan uyardığını söyleyen Balcı, “Okumak adeta sürdürülebilir bir sağlık hizmeti gibi” dedi.

Beyin Kullanılmadığında Fonksiyonlarını Yitiriyor

Beynin kaslar gibi çalışmadığında zayıfladığını ifade eden Balcı, “Beyin hücreleri arasındaki bağlantıları korumak ve geliştirmek için yeni şeyler öğrenmek, düşünmek ve hayal etmek gibi aktiviteler yapmamız gerekiyor” dedi.

Stresi Azaltıyor, Ruha İyi Geliyor

Kitap okumanın sadece zihinsel değil, ruhsal sağlığa da iyi geldiğini belirten Balcı, kitap okumanın stresle başa çıkmada etkili bir yöntem olduğunu ve bazı terapi yöntemlerinde kullanıldığını söyledi. Özellikle “Bibliyoterapi” adı verilen yöntemle ruh sağlığının iyileştirilmesine katkı sağlandığını ifade etti.

Hangi Kitapları Okumalıyız?

Kitap seçimi konusunda önerilerde bulunan Balcı, başlangıç seviyesinde okunabilecek kitaplar olarak Martı, Küçük Prens, Sol Ayağım, Beyaz Zambaklar Ülkesinde, Simyacı, Negatif Limanlardan Pozitif Sulara ve İyi Hissetmek gibi eserleri tavsiye etti. Kitap okuma alışkanlığı kazanmanın, zihni canlı tutmanın en etkili yollarından biri olduğunu vurgulayan Balcı, her bireyin kendi ilgi alanına göre kitaplar seçerek okumaya başlamasının önemli olduğunu belirtti. [BGHA]