BİNGÖL GÜNCEL TV - Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Elvan Çiftçi, mevsimsel depresyonun yaz ve kış aylarında ortaya çıkan bir sorun olduğunu açıklıyor. Bu depresyon türünün tipik olarak en az iki hafta boyunca devam eden belirgin semptomlarla karakterize olduğunu ifade ediyor.
Güneş ışığının azalmasıyla birlikte beyindeki serotonin seviyelerinde de düşüş yaşandığını belirten Dr. Çiftçi, özellikle kış aylarında bu durumun daha fazla duygusallığa neden olabileceğini aktarıyor. Yaz depresyonunun ise genellikle huzursuzluk, anksiyete, iştah kaybı ve uykusuzluk gibi semptomlarla ilişkilendirildiğini söylüyor.
Mevsimsel depresyonun tedavisinin, semptomların şiddetine ve bireyin ihtiyaçlarına göre değiştiğini belirten uzmanlar, ışık terapisi, ilaç tedavisi, psikoterapi ve yaşam tarzı değişikliklerinin tedavi seçenekleri arasında olduğunu vurguluyorlar. Özellikle kış aylarında güneş ışığına maruz kalma süresini artırmanın, fiziksel aktiviteyi artırmanın ve düzenli uyku düzeni oluşturmanın semptomları hafifletmede yardımcı olabileceğini aktarıyorlar.
Dr. Çiftçi, mevsimsel depresyonla başa çıkmanın önemli bir parçasının pozitif yaşam tarzı değişiklikleri olduğunu belirtiyor. Güneş ışığına maruz kalmak için sabah saatlerinde yürüyüş yapmanın, depresyon semptomlarını hafifletebileceğini ve pozitif düşüncelere odaklanmanın da tedaviye yardımcı olabileceğini söylüyor.
Mevsimsel depresyonun özellikle kadınlarda, kutuplara daha yakın yaşayanlarda ve genç yetişkinlerde daha sık görüldüğünü belirten Dr. Çiftçi, ailede mevsimsel depresyon öyküsü olan bir bireyde bu durumun daha yüksek olabileceğini ifade ediyor.
Son olarak, bahar yorgunluğu ve depresyonun birbirinden farklı durumlar olduğunu belirten uzmanlar, bahar yorgunluğunun geçici bir durum olduğunu ve depresyonun belirtileriyle karıştırılmaması gerektiğini aktarıyorlar. Ancak, uzun süreli bahar yorgunluğu belirtileri varsa, bu durumun depresyonun habercisi olabileceğini vurguluyorlar. [BGHA]