BİNGÖL GÜNCEL TV - Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, cevizin besin değeri açısından zengin olduğunu vurgulayarak, "Ceviz, içerdiği zengin yağ asitleri, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller sayesinde kalp rahatsızlıklarından beyin hastalıklarına, hafıza sorunlarından diyabete ve cilt sağlığının desteklenmesine kadar pek çok fayda sağlar. Sağlıklı bir yaşam için cevizi beslenme rutininin bir parçası yapmak önemlidir" dedi.
- Antioksidan Etkisi Yüksektir: Ceviz, diğer kuru yemişlere göre daha fazla antioksidan içerir. Bu özelliği sayesinde kötü kolesterolü düşürmeye ve kalp hastalıkları gibi risklere karşı korumaya yardımcı olur.
- Vücutta İltihaplanmayı Önler: Ceviz, içerdiği ALA, omega-3 ve omega-6 yağları, magnezyum, aminoasit ve arginin gibi maddelerle vücuttaki iltihaplanmayı azaltır.
- Bağırsak Sağlığını Güçlendirir: Düzenli ceviz tüketimi, bağırsak fonksiyonlarının düzenli çalışmasına ve kronik hastalıkların riskinin azalmasına katkı sağlar.
- Kan Basıncını Kontrol Eder: Ceviz, yüksek kan basıncını kontrol altına alarak kalp hastalıkları gibi risklerin önlenmesine yardımcı olur.
- Sağlıklı Yaşlanmaya Yardımcı Olur: Ceviz, yaşlanma sürecinde fiziksel işlevlerin devamlılığını sağlamak için gereken temel besin maddelerini içerir.
- Doğurganlığı Artırır: Ceviz tüketimi, erkek üreme sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Yapılan çalışmalar, düzenli ceviz tüketiminin sperm kalitesini artırabileceğini ve erkek üreme sağlığına faydalı olabileceğini göstermektedir.
Beslenme Uzmanı Derya Eren, cevizin bu faydalarını vurgulayarak, düzenli ve ölçülü tüketiminin önemini belirtti. Ayrıca, cevizin alerji riski taşıyan bir besin olduğunu ve dikkatli tüketilmesi gerektiğini de ekledi. [BGHA]
[ilgiliMakale icerik_id="20022"]